隨著研究的不斷深入,，科學(xué)家在對B族維生素健康益處的基本認(rèn)知上，進(jìn)一步揭示出B族維生素還參與DNA合成,，保持基因組穩(wěn)定性,，輔助DNA修復(fù)，調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡等,，對人類健康十分有益,。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種,，全是水溶性維生素,，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充,。B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素,，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶,，參與體內(nèi)糖,、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族,。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用,，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB,，由于細(xì)胞的活動增加,，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的,，所謂“木桶原理”,。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對VB的需求完全相同,。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f736f1e1f3360555b319ebc413ed"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f736f1e1f3360555b319ebc413ed?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
擴展資料
維生素B群主要功能：
1,、幫助糖類、脂肪,、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2,、制造血液所需的營養(yǎng)素
3、幫助消化吸收的輔助
4,、幫助肝臟解毒功能
5,、緩解生活壓力，令人精神充沛
6,、消除疲勞,、解酒
7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素
8、幫助預(yù)防血管閉塞,，維護(hù)心臟及血管健康
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對人體的好處"人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對人體的好處
/baike.baidu.com/item/B%E6%97%8F%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/2921544?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科—B族維生素"百度百科—B族維生素
服用維生素b2的功效有哪些
服用維生素b2的功效有哪些1
維生素b2可以治療口腔潰瘍嗎
這個不絕對,，如果是缺乏維生素b2引起的口腔潰瘍，那么補充維生素b2是有治療效果,。
但是從口腔潰瘍的原因出發(fā)的話,，有各種原因會導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生，比如壓力大,、精神緊張,、激素水平的改變、維生素的缺乏或者微量元素的缺乏,，這些都是口腔潰瘍的原因,，如果不是維生素b2缺乏引起的`口腔潰瘍，那么補充維生素b2也是沒有效果的,。
大部分口腔潰瘍都是因為維生素的缺乏導(dǎo)致的,，不過相比于維生素b2，維生素B1,、維生素B6和維生素B12的缺乏更容易導(dǎo)致口腔潰瘍,，所以在補充維生素的時候建議補充復(fù)合型維生素b，不要單單補充維生素b2一種,。
維生素b2的作用
1,、用于治療口角炎、唇炎：長期缺乏維生素b2很容易引起口角炎,、唇炎,，這個時候可以通過服用維生素b2來治療，每天三次,，每次5-10mg即可見效,。
2、防治偏頭痛：據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，時常有偏頭痛的人可以大量服用維生素b2片,，能有效降低頭痛發(fā)作的時間和頻率。
3,、參與代謝,、促進(jìn)生長發(fā)育：維生素b2可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類,、碳水化合物以及脂肪類的代謝，提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用率,。兒童補充足夠的維生素b2可以生長發(fā)育得更快,。
4、維生素B2可以利尿消腫：據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn)，維生素b2還有一定利尿消腫作用,，可應(yīng)用于排尿不暢的患者,，比如前列腺增生的人。
5,、治療冠心病,、心絞痛：維生素b2對動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生與發(fā)展有一定的抑制作用，可以降低心肌梗塞,、腦猝死等心腦血管的發(fā)病率,。心臟病患者可以適當(dāng)補充些維生素b2，非常有益處,。
服用維生素b2的功效有哪些2
吃維生素b2有什么好處
1,、小孩吃維生素b2的好處
不同的人對維生素b2的需求量也是不同的，對與小孩子來說,，由于身體代謝快,，如果不及時補充營養(yǎng)會容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進(jìn)小孩的身體發(fā)育,，促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生長,，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收，從而導(dǎo)致貧血癥狀,。
2,、孕婦吃吃維生素b2的好處
吃維生素b2可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，因為吃維生素b2有促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生的作用,，所謂女性在孕期應(yīng)該補充足夠的維生素b2,。另外，女性在哺乳期也應(yīng)該注意維生素b2的攝入,。
3,、一般人吃維生素b2的好處
（1)促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育以及身體毛發(fā)的正常生長，促使皮膚,、指甲的健康,。
（2)攝入足夠的維生素b2可以有效預(yù)防各種口腔炎癥疾病，比如口腔潰瘍,、口角炎等,。
（3)促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，避免缺鐵性貧血癥,。
（4)緩解視力疲勞,，適合辦公室長期面對這電腦的人群。
維生素b2可以每天吃嗎
在身體嚴(yán)重缺乏的時候可以每天吃,。
維生素b2又稱為核黃素,，微溶于水，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2，如果攝入不足會就導(dǎo)致身體代謝的紊亂,。缺乏維生素b2通常會表現(xiàn)出唇炎,、口角炎、舌炎等癥狀,，這個時候需要我們補充維生素b2,，可以每天吃維生素b2片。當(dāng)然,，如果癥狀緩解也無需每天吃,，只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可。
以下是維生素b2的作用：
1、參與碳水化合物,、蛋白質(zhì),、核酸和脂肪的代謝，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率,，促進(jìn)生長發(fā)育,。
2、參與細(xì)胞的生長代謝,，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素,。
3、強化肝功能,、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,。
4、保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能,。
5,、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì)的代謝,。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f71d71d3125381f30e824fcf6"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f71d71d3125381f30e824fcf6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
擴展資料:
維生素b2缺乏的危害：
1、身體長期,、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致A癥,、腫瘤的根本原因。
2,、各種消化道潰瘍,、出血、腫塊,、息肉,、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的,。
3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的,。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的,。
5,、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥,。
參考資料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="維生素B2的作用--人民網(wǎng)"維生素B2的作用--人民網(wǎng)