隨著研究的不斷深入，科學(xué)家在對(duì)B族維生素健康益處的基本認(rèn)知上，進(jìn)一步揭示出B族維生素還參與DNA合成，保持基因組穩(wěn)定性，輔助DNA修復(fù)，調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡等，對(duì)人類(lèi)健康十分有益。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織比不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱(chēng)為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。
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擴(kuò)展資料
維生素B群主要功能：
1、幫助糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2、制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素
3、幫助消化吸收的輔助
4、幫助肝臟解毒功能
5、緩解生活壓力，令人精神充沛
6、消除疲勞、解酒
7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營(yíng)養(yǎng)素
8、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對(duì)人體的好處"人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對(duì)人體的好處
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服用維生素b2的功效有哪些
服用維生素b2的功效有哪些1
維生素b2可以治療口腔潰瘍嗎
這個(gè)不絕對(duì)，如果是缺乏維生素b2引起的口腔潰瘍，那么補(bǔ)充維生素b2是有治療效果。
但是從口腔潰瘍的原因出發(fā)的話(huà)，有各種原因會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生，比如壓力大、精神緊張、激素水平的改變、維生素的缺乏或者微量元素的缺乏，這些都是口腔潰瘍的原因，如果不是維生素b2缺乏引起的`口腔潰瘍，那么補(bǔ)充維生素b2也是沒(méi)有效果的。
大部分口腔潰瘍都是因?yàn)榫S生素的缺乏導(dǎo)致的，不過(guò)相比于維生素b2，維生素B1、維生素B6和維生素B12的缺乏更容易導(dǎo)致口腔潰瘍，所以在補(bǔ)充維生素的時(shí)候建議補(bǔ)充復(fù)合型維生素b，不要單單補(bǔ)充維生素b2一種。
維生素b2的作用
1、用于治療口角炎、唇炎：長(zhǎng)期缺乏維生素b2很容易引起口角炎、唇炎，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)服用維生素b2來(lái)治療，每天三次，每次5-10mg即可見(jiàn)效。
2、防治偏頭痛：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常有偏頭痛的人可以大量服用維生素b2片，能有效降低頭痛發(fā)作的時(shí)間和頻率。
3、參與代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：維生素b2可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、碳水化合物以及脂肪類(lèi)的代謝，提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率。兒童補(bǔ)充足夠的維生素b2可以生長(zhǎng)發(fā)育得更快。
4、維生素B2可以利尿消腫：據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn)，維生素b2還有一定利尿消腫作用，可應(yīng)用于排尿不暢的患者，比如前列腺增生的人。
5、治療冠心病、心絞痛：維生素b2對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生與發(fā)展有一定的抑制作用，可以降低心肌梗塞、腦猝死等心腦血管的發(fā)病率。心臟病患者可以適當(dāng)補(bǔ)充些維生素b2，非常有益處。
服用維生素b2的功效有哪些2
吃維生素b2有什么好處
1、小孩吃維生素b2的好處
不同的人對(duì)維生素b2的需求量也是不同的，對(duì)與小孩子來(lái)說(shuō)，由于身體代謝快，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進(jìn)小孩的身體發(fā)育，促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對(duì)鐵元素的吸收，從而導(dǎo)致貧血癥狀。
2、孕婦吃吃維生素b2的好處
吃維生素b2可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，因?yàn)槌跃S生素b2有促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生的作用，所謂女性在孕期應(yīng)該補(bǔ)充足夠的維生素b2。另外，女性在哺乳期也應(yīng)該注意維生素b2的攝入。
3、一般人吃維生素b2的好處
（1)促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育以及身體毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，促使皮膚、指甲的健康。
（2)攝入足夠的維生素b2可以有效預(yù)防各種口腔炎癥疾病，比如口腔潰瘍、口角炎等。
（3)促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，避免缺鐵性貧血癥。
（4)緩解視力疲勞，適合辦公室長(zhǎng)期面對(duì)這電腦的人群。
維生素b2可以每天吃嗎
在身體嚴(yán)重缺乏的時(shí)候可以每天吃。
維生素b2又稱(chēng)為核黃素，微溶于水，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2，如果攝入不足會(huì)就導(dǎo)致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會(huì)表現(xiàn)出唇炎、口角炎、舌炎等癥狀，這個(gè)時(shí)候需要我們補(bǔ)充維生素b2，可以每天吃維生素b2片。當(dāng)然，如果癥狀緩解也無(wú)需每天吃，只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可。
以下是維生素b2的作用：
1、參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝，可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素。
3、強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。
4、保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物質(zhì)相互作用來(lái)幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
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擴(kuò)展資料:
維生素b2缺乏的危害：
1、身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致A癥、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。
3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。
5、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。
參考資料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="維生素B2的作用--人民網(wǎng)"維生素B2的作用--人民網(wǎng)