隨著研究的不斷深入，科學(xué)家在對B族維生素健康益處的基本認知上,，進一步揭示出B族維生素還參與DNA合成,，保持基因組穩(wěn)定性，輔助DNA修復(fù),，調(diào)節(jié)細胞的增殖和死亡等,，對人類健康十分有益。
維生素B族有十二種以上,，被世界一致公認的有九種,，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時,，必須每天補充,。B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵,。全是輔酶,，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,，因此被列為一個家族,。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用,。單獨攝入某種VB,，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加,，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”,。羅杰.威廉博士指出,，所有細胞對VB的需求完全相同。
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擴展資料
維生素B群主要功能：
1,、幫助糖類,、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量
2,、制造血液所需的營養(yǎng)素
3,、幫助消化吸收的輔助
4、幫助肝臟解毒功能
5,、緩解生活壓力,，令人精神充沛
6、消除疲勞、解酒
7,、維護神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素
8,、幫助預(yù)防血管閉塞，維護心臟及血管健康
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對人體的好處"人民網(wǎng)－維生素B族功效的有哪些對人體的好處
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服用維生素b2的功效有哪些
服用維生素b2的功效有哪些1
維生素b2可以治療口腔潰瘍嗎
這個不絕對,，如果是缺乏維生素b2引起的口腔潰瘍,，那么補充維生素b2是有治療效果。
但是從口腔潰瘍的原因出發(fā)的話,，有各種原因會導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生,，比如壓力大、精神緊張,、激素水平的改變,、維生素的缺乏或者微量元素的缺乏，這些都是口腔潰瘍的原因,，如果不是維生素b2缺乏引起的`口腔潰瘍,，那么補充維生素b2也是沒有效果的。
大部分口腔潰瘍都是因為維生素的缺乏導(dǎo)致的,，不過相比于維生素b2,，維生素B1、維生素B6和維生素B12的缺乏更容易導(dǎo)致口腔潰瘍,，所以在補充維生素的時候建議補充復(fù)合型維生素b,，不要單單補充維生素b2一種。
維生素b2的作用
1,、用于治療口角炎,、唇炎：長期缺乏維生素b2很容易引起口角炎、唇炎,，這個時候可以通過服用維生素b2來治療,，每天三次，每次5-10mg即可見效,。
2,、防治偏頭痛：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，時常有偏頭痛的人可以大量服用維生素b2片,，能有效降低頭痛發(fā)作的時間和頻率,。
3、參與代謝,、促進生長發(fā)育：維生素b2可以促進蛋白質(zhì),、糖類、碳水化合物以及脂肪類的代謝,，提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用率,。兒童補充足夠的維生素b2可以生長發(fā)育得更快,。
4、維生素B2可以利尿消腫：據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn),，維生素b2還有一定利尿消腫作用,，可應(yīng)用于排尿不暢的患者，比如前列腺增生的人,。
5,、治療冠心病、心絞痛：維生素b2對動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生與發(fā)展有一定的抑制作用,，可以降低心肌梗塞,、腦猝死等心腦血管的發(fā)病率。心臟病患者可以適當(dāng)補充些維生素b2,，非常有益處,。
服用維生素b2的功效有哪些2
吃維生素b2有什么好處
1、小孩吃維生素b2的好處
不同的人對維生素b2的需求量也是不同的,，對與小孩子來說,，由于身體代謝快，如果不及時補充營養(yǎng)會容易缺乏維生素b2,。維生素b2可以促進小孩的身體發(fā)育,，促進皮膚和毛發(fā)的正常生長，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收,，從而導(dǎo)致貧血癥狀,。
2、孕婦吃吃維生素b2的好處
吃維生素b2可以促進胎兒的健康發(fā)育,，因為吃維生素b2有促進發(fā)育和細胞再生的作用,，所謂女性在孕期應(yīng)該補充足夠的維生素b2。另外,，女性在哺乳期也應(yīng)該注意維生素b2的攝入,。
3、一般人吃維生素b2的好處
（1)促進細胞的發(fā)育以及身體毛發(fā)的正常生長,，促使皮膚,、指甲的健康。
（2)攝入足夠的維生素b2可以有效預(yù)防各種口腔炎癥疾病,，比如口腔潰瘍、口角炎等,。
（3)促進身體對鐵元素的吸收,，避免缺鐵性貧血癥。
（4)緩解視力疲勞,，適合辦公室長期面對這電腦的人群,。
維生素b2可以每天吃嗎
在身體嚴(yán)重缺乏的時候可以每天吃,。
維生素b2又稱為核黃素，微溶于水,，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2,，如果攝入不足會就導(dǎo)致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會表現(xiàn)出唇炎,、口角炎,、舌炎等癥狀，這個時候需要我們補充維生素b2,，可以每天吃維生素b2片,。當(dāng)然，如果癥狀緩解也無需每天吃,，只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可,。
以下是維生素b2的作用：
1,、參與碳水化合物、蛋白質(zhì),、核酸和脂肪的代謝,，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育,。
2,、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素,。
3,、強化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,。
4,、保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5,、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,。
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擴展資料:
維生素b2缺乏的危害：
1,、身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致A癥,、腫瘤的根本原因,。
2、各種消化道潰瘍,、出血,、腫塊,、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的,。
3,、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4,、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的,。
5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期,、急劇缺乏癥,。
參考資料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="維生素B2的作用--人民網(wǎng)"維生素B2的作用--人民網(wǎng)