喝咖啡不要加奶粉啊奶精啊之類的一般都不會(huì)胖的
不過也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)
要是容易胖的人的話晚上和牛奶也會(huì)胖的。,。
建議早上起來的時(shí)候牛奶+純咖啡
還有營養(yǎng)還不胖~
黑咖啡的熱量是0 跟水一樣~
黑咖啡不會(huì)發(fā)胖,，而且有助減肥，尤其喝完黑咖啡再運(yùn)動(dòng)的話可以加速燃燒脂肪,，最少早上的時(shí)候,！黑咖啡就是什麼都不放，純的那種,！如果想減肥的話,，喝一點(diǎn)茶也可以，普洱和烏龍都是不錯(cuò)的選擇,！
發(fā)胖到是不會(huì),，對身體不好 喝咖啡是可以減肥的。但長期喝又不好,。喝茶飲料,，清腸解毒?；蛘呤枪犸嬃隙己?。
好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B,，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸,、咖啡因,、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處,?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官,，對便秘有很大功效,。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用,。
3.咖啡有解酒的功能,。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,，分解成水和二氧化碳而排出體外,。
4.咖啡可以消除疲勞,。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng),、休息與睡眠,、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能,。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石,。對于含咖啡因的咖啡,，能刺激膽囊收縮,，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，每天喝兩到三杯咖啡的男性,，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害,。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染,。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類,。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能,。咖啡具有抗氧化及護(hù)心,、強(qiáng)筋骨,、利腰膝、開胃促食,、消脂消積,、利竅除濕、活血化淤,、息風(fēng)止痙等作用,。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因,，對一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。
壞處：
1.緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺性,、靈敏性,、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗,、心悸,、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方,，但是，長期大量服用,，如果你本身已有高血壓時(shí),，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張,，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此,，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料,。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,，然而事實(shí)并非如此,，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后,，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí),。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡,，容易造成骨質(zhì)流失,，對骨量的保存會(huì)有不利的影響，對于婦女來說,，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅,。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,，或是不經(jīng)常動(dòng)的人,，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,，以上這些情況再加上大量的咖啡因,，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,，你還是可以做到不因噎廢食的,。
另外，以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓,、冠心病,、動(dòng)脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì),、引起骨質(zhì)疏松,。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量,。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化,。
孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn),。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,，而咖啡對其有破壞作用。
