喝咖啡擔(dān)心骨質(zhì)疏松,？可以喝拿鐵
發(fā)布時間：2016-12-29 13:54:40 文章來源：唯咖啡官網(wǎng)
據(jù)說,，喝汽水、茶和咖啡會降低骨密度,，長期可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。研究顯示，喝茶沒問題,，喝可樂和咖啡似乎對女性的骨密度有影響,。醫(yī)學(xué)專家表示，這有可能是牛奶喝少了的原因,，建議愛喝咖啡的人士喝拿鐵等含有牛奶成分的咖啡,。
據(jù)美國克利夫蘭診所的資料顯示，多個科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)喝可樂和咖啡可降低女性的骨密度,，但對男性沒有影響,，目前原因還不清楚。美國風(fēng)濕病學(xué)家約翰尼·蘇博士表示,，這里是否存在因果關(guān)系,，具體機(jī)制如何，都還不清楚,。一個可能的解釋是,，可樂或咖啡喝多了，意味著牛奶喝少了,，而后者能促進(jìn)骨健康,。另一個可能的解釋是，可樂中的磷酸析出了骨頭中的鈣質(zhì),，證據(jù)是檸檬汽水,、姜汁汽水等不含磷酸的汽水與骨質(zhì)疏松沒什么關(guān)系。還有一種可能,，就是咖啡因的攝入可能降低女性的骨密度,，但是喝茶（含有咖啡因）并不影響骨密度。蘇博士稱,，少量喝應(yīng)該問題不大,，例如每天不超過4杯咖啡或者兩罐可樂。
南方醫(yī)院脊柱骨科副主任醫(yī)師楊德鴻副教授提出,，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從青春期開始,，建議年輕人不要宅在家里，多出來鍛煉身體,，同時多曬太陽,；避免吸煙，特別注意減少吸入二手煙；保持均衡飲食,，多喝牛奶,，建議一天喝4瓶，喝了容易拉肚子的人可以先加熱牛奶,，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝,，也可以改成喝酸奶或者吃奶酪。他強(qiáng)調(diào)說,，牛奶含有容易吸收的枸櫞酸鈣和葡萄糖酸鈣,，相比之下骨頭湯要一天喝350~400碗才夠，實(shí)際上不能補(bǔ)鈣,。
對于“咖啡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”的說法,，他表示目前的研究證據(jù)還不足，如果愛喝咖啡又擔(dān)心骨質(zhì)疏松的話,，可以喝含有牛奶的咖啡,，例如拿鐵。
如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),，例如周身骨痛,、摔跤骨折、駝背等,，就要及時治療,。楊德鴻稱，患者要根據(jù)骨量變化進(jìn)行相應(yīng)的治療,，嚴(yán)重者需要用到促骨合成藥物治療,；所有的治療都要同時補(bǔ)鈣和維生素D，只要耐心堅(jiān)持,，聽從醫(yī)生的專業(yè)意見,，是可以將損失的骨量慢慢補(bǔ)回來的。
