喝咖啡成癮 當(dāng)心導(dǎo)致不孕及骨質(zhì)疏松

發(fā)布時(shí)間：2017-07-31 09:59:27  文章來(lái)源：工商時(shí)報(bào)

    咖啡因過(guò)量可能加速新陳代謝，造成自律神經(jīng)紊亂而影響內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致排卵功能異常，甚至不孕。

    每天超過(guò)3杯咖啡，小心「咖啡成癮」，造成不孕、骨質(zhì)疏松或是心悸！營(yíng)養(yǎng)師提醒，若是更年期、骨松、容易腹瀉，或是發(fā)育中的青少年，以及喝了會(huì)心悸、睡不著的民眾，不建議喝咖啡，孕婦在懷孕前半段期間，也應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡，否則恐因賀爾蒙調(diào)節(jié)改變，影響自身和胎兒健康，孕期后半段則可適量攝取咖啡。

    臺(tái)灣生殖醫(yī)學(xué)會(huì)和生育醫(yī)學(xué)會(huì)根據(jù)美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)會(huì)研究指出，高劑量的咖啡因會(huì)影響輸卵管運(yùn)動(dòng)，若每天喝超過(guò)5杯咖啡因含量100毫克以上的咖啡，約為3杯的市售中杯美式黑咖啡的量，受孕機(jī)率將比一般人大幅減少50%，不過(guò)若是一般含牛奶如拿鐵則可至5杯的量。

    三軍總醫(yī)院生殖內(nèi)分泌不孕科主任武國(guó)璋表示，成人女性若每天超過(guò)3杯黑咖啡，其中的咖啡因會(huì)讓體內(nèi)新陳代謝速度加快，自律神經(jīng)會(huì)變得紊亂而影響內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成排卵功能異常，不孕的機(jī)率因此大增。

    武國(guó)璋指出，一般人從計(jì)畫(huà)懷孕開(kāi)始，通常85%在一年內(nèi)就能受孕成功，但若咖啡因過(guò)量，不僅會(huì)拉長(zhǎng)授孕成功的時(shí)間，比不喝的人增加一倍，且活產(chǎn)率還會(huì)降低40%，容易出現(xiàn)各種併發(fā)癥，包含早產(chǎn)、胎死腹中或造成早期流產(chǎn)等癥狀。

    想要懷孕的夫妻，應(yīng)該少喝咖啡，特別是即溶咖啡，其中含有奶精為反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕和畸胎風(fēng)險(xiǎn)。

    營(yíng)養(yǎng)師劉怡里指出，長(zhǎng)期每天喝2杯以上咖啡而不飲牛奶的中、老年婦女，骨質(zhì)密度都會(huì)降低，因咖啡因與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，發(fā)育中的青少年尤其應(yīng)少喝，此外，過(guò)量的咖啡，也容易引發(fā)心肌梗塞，會(huì)心悸者也不宜。

    衛(wèi)福部國(guó)健署表示，孕期前半期應(yīng)少碰咖啡，避免影響荷爾蒙，改變，后半期則可適量攝取。若是哺乳媽媽喝咖啡、茶等含咖啡因飲料后，發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)煩躁不安，則需暫停飲用。

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