咖啡不宜喝多，一天喝四杯是安全上限？

發(fā)布時間：2017-05-15 14:06:11  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

  愛喝咖啡，卻怕喝多了不利健康？總部設(shè)在美國華盛頓的學(xué)術(shù)團(tuán)體“生命科學(xué)學(xué)會”研究發(fā)現(xiàn)，一天攝入400毫克咖啡因，也就是相當(dāng)于喝4杯咖啡，不會損害健康，而孕婦一天可攝入的咖啡因上限為300毫克。


  研究人員綜合分析了2001年至2015年發(fā)表的相關(guān)研究結(jié)果，主要關(guān)注咖啡因?qū)毙远拘浴⒐趋馈⑿呐K、大腦和生育能力5個方面的影響。英國《每日郵報》4月24日援引研究牽頭人埃里克·昂特?zé)岬脑拡蟮溃惹按_定400毫克為咖啡因攝入的安全上限，這項研究提供了更多支持。研究結(jié)果刊載于英國《食品和化學(xué)毒物學(xué)》期刊。

  歐洲食品安全局2015年發(fā)布指南說，咖啡因一天攝入上限為400毫克，超量會帶來一系列健康問題，包括焦慮、心臟病等。除咖啡外，茶、功能性飲料、巧克力等食品也含咖啡因。通常一杯茶含咖啡因50毫克，一聽紅牛80毫克，一聽可樂30毫克，一塊黑巧克力不超過80毫克，一塊白巧克力大約含40毫克咖啡因。

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