一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時(shí)間喝咖啡則效果不大。美國(guó)護(hù)理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道排便。正因?yàn)槿绱耍绮秃瓤Х冗^(guò)量可能會(huì)增加腹瀉危險(xiǎn)。
雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會(huì)加重體內(nèi)水分流失，反而會(huì)加重便秘。專家建議，飲用咖啡切勿過(guò)量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。
早上一杯咖啡促進(jìn)消化緩解便秘，不過(guò)呢，要經(jīng)常飲用咖啡才會(huì)有效果的，還有注意飲食健康，否則就不能治療便秘了。
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