長(zhǎng)期喝咖啡的壞處
1.緊張時(shí)添亂
很多人都知道，適量的飲用咖啡可以提高我們的警覺(jué)性以及靈敏性，但這僅僅是限制在適量的基礎(chǔ)上,。如果過(guò)量飲用咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。特別是對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言,，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗,、心悸,、耳鳴這些癥狀更加惡化,。
在緊張環(huán)境中，很多人都會(huì)習(xí)慣性的去喝咖啡,，越緊張喝的越多,。從而導(dǎo)致情緒更加的激動(dòng)以及興奮，從而導(dǎo)致忙中出錯(cuò),，得不償失,。
2.加劇高血壓
喝咖啡的壞處還涉及到高血壓，如果你是高血壓人群,，那么奉勸你在平時(shí)遠(yuǎn)離咖啡,。咖啡本身具有止痛的作用,，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方,，但是，長(zhǎng)期大量服用,，但高血壓患者飲用咖啡只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重,。
因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張,，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果,，所以高血壓人群在緊張工作時(shí)應(yīng)該禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的飲料。還有一些經(jīng)常喝咖啡的人以為自己對(duì)咖啡因已經(jīng)免疫,，然而事實(shí)并非如此,，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后,，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí),。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡具有很好的利尿功效，但如果你長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡,，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失,，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響,，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅,。再加上平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣,，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性,，在這些情況下如何還大量飲用咖啡,，勢(shì)必對(duì)骨質(zhì)造成威脅。
4.刺激腸胃
很多人在喝咖啡的時(shí)候除了不關(guān)注喝咖啡的壞處之外,，同時(shí)還不注意喝咖啡的時(shí)間,，經(jīng)常是什么時(shí)候想喝了就馬上去沖泡一杯。如果是在早餐以及午飯后飲用,，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及幫助消化的作用,，同時(shí)還可以幫助分解吃下去的高熱量、高脂食物,。但如果在空腹的情況下喝咖啡,，則會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，并且對(duì)胃腸黏膜造成損傷,。
最好還要注意,，晚上喝咖啡的壞處更加嚴(yán)重，它會(huì)直接影響到你正常的睡眠,。因此建議,，晚上睡覺(jué)前的八小時(shí)之內(nèi)，千萬(wàn)不能飲用咖啡,。
