什么時(shí)間喝咖啡健康

發(fā)布時(shí)間：2015-03-11 10:45:27  文章來(lái)源：唯咖啡官網(wǎng)

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       咖啡含有咖啡因,，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮,，因而消除睡意,、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái),，不覺(jué)得疲勞,，所以有“提神”效果。
  
       但是交感神經(jīng)受到刺激,、興奮,，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)減低,，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西,。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,，刺激空胃,，對(duì)胃潰瘍等患者不利。這可以說(shuō)是咖啡的負(fù)面作用,。但是在餐后飲用,，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助,。因此在餐后飲用就沒(méi)有問(wèn)題,。
  
       另外，有人認(rèn)為加點(diǎn)牛奶飲用可以緩和其刺激作用,，但是,，少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡,，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡,，或許有點(diǎn)效果。譬如早餐時(shí)喝的咖啡牛奶,，由于牛奶比咖啡多,，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用,。
  
       最理想的是吃過(guò)飯后再喝，那就有益而無(wú)害了,。好處之一是預(yù)防過(guò)敏癥發(fā)作,。由于過(guò)敏系副交感神經(jīng)興奮而引起氣喘或過(guò)敏性鼻炎，如果能促使交感神經(jīng)興奮,，抑制副交感神經(jīng),，就有助于防止發(fā)作。尤其嚴(yán)重的過(guò)敏癥患者,，一些輕微的誘因即可引起身體不適,，加上心理上對(duì)過(guò)敏的恐懼,，往往一發(fā)不可收拾。所以建議利用咖啡因的長(zhǎng)處,，在過(guò)敏癥,、氣喘即將要發(fā)作時(shí)(患者自己感覺(jué)得到)預(yù)先喝杯咖啡，頗有預(yù)防作用,。這除了咖啡因的興奮功效外,，患者心理上有“已經(jīng)喝了咖啡”的安全感，也比較不會(huì)發(fā)作,。
  
       當(dāng)然,，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西,，也要“適可而止”,。否則不管餐前餐后飲用，過(guò)量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害),，甚至精神恍惚,、走路重心不穩(wěn)等副作用。
  
       原則上,，咖啡以一天二至三杯為宜,，如喝到四、五杯,，大部分的人即會(huì)感覺(jué)惡心,，所以要小心。原則上,，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過(guò)三杯為佳,。

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