睡前喝咖啡可影響褪黑激素分泌

發(fā)布時間：2015-09-19 13:57:13  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

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  　　許多人都知道在臨睡前喝咖啡會對睡眠造成干擾，不過美國科羅拉多大學(xué)波德分校的研究人員在《Science Translational Medicine》期刊上發(fā)布了一項研究報告稱，咖啡因還能夠
  
  延遲人體中促進(jìn)睡眠物質(zhì)褪黑激素的自然分泌，對睡眠產(chǎn)生另一種生理方面的影響。
  
  　　研究人員表示，之前還沒有人實際對這個問題進(jìn)行過測試，在經(jīng)過研究之后，他們發(fā)現(xiàn)了咖啡因影響人體生理活動的這種不為人知的方式。而其中的問題在于，人體的生物鐘系統(tǒng)廣泛作用于全身的細(xì)胞，生物鐘出現(xiàn)問題后，不論是脂肪細(xì)胞或肌肉細(xì)胞都會受到影響，可能引起從肥胖到癌癥等一系列健康問題。
  
  　　許多近期研究都發(fā)現(xiàn)，夜晚時的光亮，特別是電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會阻礙人體的褪黑激素分泌，而咖啡因具有的褪黑激素分泌阻礙效果大約是被試者單獨(dú)接觸明亮光線效果的一半；據(jù)介紹，上床時間前3個小時喝下雙份濃縮咖啡的被試者體內(nèi)的褪黑激素分泌峰值被推遲了40分鐘才出現(xiàn)。
  
  　　目前研究人員正計劃對睡前5到6個小時之前喝下的咖啡是否會帶來相似的效果進(jìn)行研究。

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