每天喝咖啡或綠茶可防中風(fēng)

發(fā)布時(shí)間：2017-08-04 11:35:58  文章來(lái)源：信息時(shí)報(bào)

    近日，第五屆嶺南國(guó)際神經(jīng)病學(xué)與神經(jīng)免疫學(xué)大會(huì)在廣州舉行,。會(huì)上,，中山三院神經(jīng)內(nèi)科主任陸正齊介紹，中風(fēng)有年輕化傾向,，一天喝3杯咖啡或3杯綠茶有助于預(yù)防中風(fēng),。


    發(fā)現(xiàn)血脂高先調(diào)節(jié)飲食兩個(gè)月

    據(jù)中山三院神經(jīng)內(nèi)科主任陸正齊介紹，隨著中國(guó)老齡化社會(huì)的到來(lái),，中風(fēng)（腦卒中）,、帕金森病等神經(jīng)免疫性疾病呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。“中風(fēng)有年輕化的傾向,。”陸正齊表示,，卒中患者以前都是老頭老太太，但現(xiàn)在臨床發(fā)現(xiàn)，四五十歲的中年人就已經(jīng)有卒中的表現(xiàn)了,。

    陸正齊表示,，不少人在體檢中發(fā)現(xiàn)血脂高但卻并不重視，懶得吃藥治療,。“體檢中如發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化高脂血癥,，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)控制，如果兩個(gè)月左右都不能控制下來(lái),，就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的降脂治療,。因?yàn)閯?dòng)脈硬化，可能人體短期內(nèi)沒(méi)有感覺(jué),，但血管越來(lái)越窄,，等堵住了再處理，就很被動(dòng),。”

    少吃稀飯多吃面包玉米小米

    普通市民如何預(yù)防中風(fēng),？陸正齊指出，市民每天要保持30~50分鐘的運(yùn)動(dòng),，可采取快走等方式,。吃喝也有講究，“每天3杯咖啡或者3杯綠茶,，也有助于預(yù)防中風(fēng),。因?yàn)榭Х戎杏锌寡趸镔|(zhì)，綠茶則含有茶多酚,。紅酒一天不超過(guò)4兩,。水每天喝2500到3000毫升。一日三餐要少鹽少紅肉,。”過(guò)多吃甜食,、腌魚(yú)腌肉等食物，會(huì)加大中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。

    據(jù)介紹,，2015版《美國(guó)居民膳食指南》顯示,，有證據(jù)支持,，每天喝3～5杯咖啡是健康飲食方式，這樣做甚至可以降低患Ⅱ型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

    另外,，針對(duì)廣東人特別愛(ài)喝粥這一特點(diǎn)，陸正齊提醒市民,，“少吃稀飯,，稀飯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，只有熱卡。應(yīng)該吃面包,、玉米,、小米、窩窩頭等,，這些食物含有大量纖維素以及豐富的維生素B等,。”

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