喝咖啡真的能減肥？是的,！但你需要找到正確的飲用咖啡的方法,。咖啡被證明可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒,，從而達到減肥的目的,。但喝什么咖啡，怎么喝咖啡和喝多少咖啡對于咖啡的減肥效果來說至關(guān)重要,。下面,，跟著Vox唯咖啡了解瘦身咖啡的三大法則吧。
1.選擇有機咖啡
這是重要的,。你知道嗎,？咖啡是世界上使用化學(xué)肥料和農(nóng)藥較多的作物之一。想象一下,，你的咖啡泡在250磅化學(xué)肥料里……太可怕了,！普通的咖啡里化學(xué)藥劑殘留物的含量非常高，這也就是說每當你喝下一杯咖啡,，你也喝下了里面殘留的所有化學(xué)物質(zhì),。久而久之，這會使人體患癌的幾率大大增加,，同時也有可能讓婦女不孕不育,。
大多數(shù)咖啡廳銷售的咖啡并不是有機咖啡，所以你還是在家里制作自己的咖啡。有些人可能會說這樣有些浪費,，但事實上,，自己制作咖啡不僅可以降低喝下化學(xué)殘留物的風(fēng)險，同時還很省錢,。讓我們算一筆帳,，每天你花3-4美元購買咖啡，那么一個月就是90-120美金,，每年就是1080-1440美金,！
然而一磅重的有機咖啡售價僅為12美元，這個份量足夠你喝一個月的,。再加上糖和奶,，每個月你的花銷為20美金，一年只有240美金,。哪個更劃算呢,？
2.拋棄奶油、糖和人工甜味素
如果你覺得喝下化學(xué)殘留物質(zhì)還不夠可怕,，那么請你想象一下,，咖啡上厚厚的玉米糖漿會讓你長胖多少,。還不夠,？那么請你再看一眼奶油包裝盒上的配料表，里面有多少成分會讓你體重激增,。事實上,，人工甜味素是現(xiàn)代人患肥胖癥的罪魁禍首。
你可以選擇椰奶,、杏仁奶,、豆奶或是有機牛奶代替你摯愛的奶油。同時,，你還可以選擇甜菊或是蜂蜜,，而不是使用人工甜味素。
3.每天咖啡的飲用量不要超過兩杯
我知道,，當你疲憊不堪時,，你會喝更多的咖啡。我曾經(jīng)也和你一樣,，但我發(fā)現(xiàn),，喝的咖啡越多，我就感覺越疲憊,?？茖W(xué)研究顯示，每天咖啡攝入量超過16盎司，就會對人體產(chǎn)生負面影響,，例如消耗過多體能,、影響睡眠質(zhì)量，甚至是導(dǎo)致偏頭疼,。嚴重的,，還可能導(dǎo)致腎上腺素紊亂。
如果你現(xiàn)在每天的咖啡飲用量超過16盎司（8盎司/杯）,，那么你需要的是一個循序漸進的減量過程,。千萬不要一下子減少你喝咖啡的杯數(shù)，否則你會頭痛欲裂,。方法是在1-2周內(nèi)逐漸減少你的咖啡飲用量,。