你對(duì)咖啡有多少誤解,？看看就知道啦,！

發(fā)布時(shí)間：2014-09-17 14:29:59  文章來(lái)源：唯咖啡官網(wǎng)

• 　　【1,、喝咖啡真的會(huì)上癮嗎？】這句話有一定的真實(shí)性,，但這得取決于你對(duì)“上癮”的理解,。對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，咖啡是一種刺激物,，經(jīng)常喝咖啡,，身體可對(duì)其產(chǎn)生輕度依賴(lài)。但是咖啡不會(huì)像其他會(huì)上癮的藥一樣對(duì)身體,、精神健康有害,。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會(huì)有諸如頭疼,、疲勞,、焦慮、易怒,、抑郁和注意力無(wú) 法集中等癥狀的出現(xiàn),，但是這些癥狀只會(huì)持續(xù)幾天。
  
  
  
  
  
  　　【2,、咖啡會(huì)引起失眠嗎,？】多數(shù)人在睡覺(jué)前6個(gè)小時(shí)喝咖啡都不會(huì)影響睡眠。但是，基于每個(gè)人的新陳代謝不同,，其敏感度也是不同的,，喝的咖啡量不同，影響也不同,。過(guò)于敏感的人喝咖啡以后,，不僅會(huì)失眠，還會(huì)神經(jīng)過(guò)敏和胃腸不適,。所以喝咖啡會(huì)不會(huì)引起失眠主要看個(gè)人的體質(zhì),。
  
  
  
  
  　　【3、咖啡可增加骨質(zhì)疏松癥,、心臟疾病和癌癥的患病率嗎,？】一般來(lái)說(shuō)，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對(duì)健康都是無(wú)害的,。但是對(duì)于敏感的人來(lái)說(shuō)情況也許就不同了,，如高血壓患者或老人等。
  
  　　【4,、懷孕的女士不能喝咖啡嗎,？】研究表明，少量咖啡和懷孕,、流產(chǎn),、出生缺陷、早產(chǎn),、低出生率并沒(méi)有任何關(guān)系,。但是，對(duì)于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來(lái)說(shuō),，每天最好不要攝入超過(guò)200毫克的咖啡因,，因?yàn)榇罅康目Х纫驎?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦喝咖啡還是要把握一個(gè)度,。
  
  
  
  
  　　【5,、咖啡有脫水作用嗎？】咖啡會(huì)使你有小便的沖動(dòng),，但是這種損失會(huì)被彌補(bǔ)回來(lái)的,。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色，但研究表明,，咖啡并不會(huì)引起脫水,。
  
  　　【6、兒童不能喝咖啡嗎,？】調(diào)查表明：6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的,。但是很多小孩對(duì)咖啡很敏感,，會(huì)有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn),。 而且兒童攝入的咖啡因大多來(lái)自于碳酸飲料,、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類(lèi),，會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖,。所以，即使咖啡因無(wú)害,，咖啡飲料對(duì)兒童還是不好 的,。
  
  　　【7、咖啡會(huì)使人清醒,？】人們固執(zhí)地認(rèn)為咖啡會(huì)使人清醒,，所以他們會(huì)將咖啡和酒一起喝，但事實(shí)表明,，他們的反應(yīng)時(shí)間和判斷能力卻降低了,。研究表明，同時(shí)喝酒和咖啡的大學(xué)生更有可能發(fā)生車(chē)禍,。
  
  　　【8,、咖啡對(duì)健康沒(méi)有任何益處？】事實(shí)上,，咖啡的潛在益處是很有趣的,。咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降,。而且咖啡的抗發(fā)炎作用會(huì)強(qiáng)化免疫功能,，緩解過(guò)敏反應(yīng)。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥,、肝臟疾病,、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過(guò)度攝入咖啡因,。

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