你對咖啡有多少誤解？看看就知道啦！

發(fā)布時間：2014-09-17 14:29:59  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

• 　　【1、喝咖啡真的會上癮嗎？】這句話有一定的真實(shí)性，但這得取決于你對“上癮”的理解。對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可對其產(chǎn)生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無 法集中等癥狀的出現(xiàn)，但是這些癥狀只會持續(xù)幾天。
  
  
  
  
  
  　　【2、咖啡會引起失眠嗎？】多數(shù)人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。但是，基于每個人的新陳代謝不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后，不僅會失眠，還會神經(jīng)過敏和胃腸不適。所以喝咖啡會不會引起失眠主要看個人的體質(zhì)。
  
  
  
  
  　　【3、咖啡可增加骨質(zhì)疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率嗎？】一般來說，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對健康都是無害的。但是對于敏感的人來說情況也許就不同了，如高血壓患者或老人等。
  
  　　【4、懷孕的女士不能喝咖啡嗎？】研究表明，少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是，對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因?yàn)榇罅康目Х纫驎?dǎo)致流產(chǎn)。孕婦喝咖啡還是要把握一個度。
  
  
  
  
  　　【5、咖啡有脫水作用嗎？】咖啡會使你有小便的沖動，但是這種損失會被彌補(bǔ)回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色，但研究表明，咖啡并不會引起脫水。
  
  　　【6、兒童不能喝咖啡嗎？】調(diào)查表明：6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。 而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導(dǎo)致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好 的。
  
  　　【7、咖啡會使人清醒？】人們固執(zhí)地認(rèn)為咖啡會使人清醒，所以他們會將咖啡和酒一起喝，但事實(shí)表明，他們的反應(yīng)時間和判斷能力卻降低了。研究表明，同時喝酒和咖啡的大學(xué)生更有可能發(fā)生車禍。
  
  　　【8、咖啡對健康沒有任何益處？】事實(shí)上，咖啡的潛在益處是很有趣的。咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降。而且咖啡的抗發(fā)炎作用會強(qiáng)化免疫功能，緩解過敏反應(yīng)。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過度攝入咖啡因。

延伸閱讀：