咖啡加水果減肥 想瘦就能瘦

發(fā)布時間：2015-05-19 09:39:41  文章來源：唯咖啡官網

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  　　咖啡中的咖啡因,，具有促進脂肪分解的作用,，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。而水果的減肥效果早已被人們認證,，小編就不再贅述了。單喝咖啡可以減肥,，單吃水果也可以減肥,，而當兩樣減肥食物混在一起吃，又會發(fā)生什么樣的減肥反應呢,？
  
  　　咖啡加水果,，兩者共有減肥效果?？Х壤?，能消腫，而且糖分低,，熱量少,。減肥效果絕對是杠杠的。而水果不僅能減肥,，還具有咖啡所不含有營養(yǎng)成分及飽腹感,。咖啡加水果減肥吃法,，能給人帶來味蕾享受同時,，還能補充營養(yǎng)，達到更佳的減肥效果,。
  
  　　既然咖啡和水果這么“般配”,，具體要怎么吃呢？
  
  　　1.選好咖啡
  
  　　MM們千萬不要誤解所有的咖啡都能減肥,。我們常說的能具有減肥效果的咖啡是指不加任何成分的黑咖啡,。那種加了大量的牛奶和糖的咖啡，尤其是袋裝速溶咖啡,，多喝只會讓人更胖,。
  
  　　熱咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪，因此,，平日喝咖啡最好趁熱喝,，少放或不放冰塊。另外,，咖啡的減肥效果會因為咖啡的烘培度不同而有差異,。隨著烘焙深度的增加,，咖啡中促進脂肪分解的咖啡因就會減少，其減肥效果就會降低,。所以,，要減肥MM們，選咖啡時最好淺度烘焙的咖啡,。
  
  　　2.配好水果
  
  　　雖說咖啡加水果瘦身效果好,，但是并非是所有水果都適合與咖啡搭配的。與咖啡相配最佳水果,，主要有香蕉,、菠蘿、獼猴桃,、西紅柿四種,。
  
  　　（1）香蕉
  
  　　香蕉香蕉含有豐富食品纖維,、維他命A,、鉀質等，所以有很棒的整腸,、強化肌肉,、利尿軟便功能。對于常便秘,、肌膚干燥的女孩而言,，這是款又瘦又美的水果！此外,，以糖質為主要成分的香蕉,，吃了以后可以馬上消化，迅速填補體力,。而且香蕉很有飽足感,，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低,。
  
  　?。?）菠蘿
  
  　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質,，并能有效幫助消化吸收,。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪,。
  
  　?。?）獼猴桃
  
  　　維他命c超多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛,。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內,！和菠蘿一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素,，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的,。帶點酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘,、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,。
  
  　?。?）西紅柿
  
  　　西紅柿含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,，促進腸胃蠕動,。而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌,，甚至提升食物的口感,，是很好料理健康的食物呢！

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