老年人喝咖啡時(shí)應(yīng)注意什么呢

發(fā)布時(shí)間：2015-11-02 11:11:43  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

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        咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高腦的活動(dòng)能力，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化等。清晨，當(dāng)您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡，便會(huì)頓覺精神煥發(fā)，體力夫沛。但您若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會(huì)一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那么，老年人喝咖啡時(shí)應(yīng)注意什么呢?
  
        一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會(huì)使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠的過程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對(duì)入睡的前三小時(shí)妨害最大。
  
        二、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國(guó)外調(diào)查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17％，每天喝5?6杯咖啡者占40％人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。
  
        三、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對(duì)糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì)促進(jìn)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過多還會(huì)使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應(yīng)放糖。
  
        四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因?yàn)椋Х饶艽碳の杆岬姆置冢杆嵊挚梢饾儾〉募又兀瑢?dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險(xiǎn)。
  
        五、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補(bǔ)100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失。

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