老年人喝咖啡時(shí)應(yīng)注意什么呢

發(fā)布時(shí)間：2015-11-02 11:11:43  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

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        咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮,，消除睡意和疲倦,，提高腦的活動(dòng)能力，增進(jìn)食欲,，促進(jìn)消化等,。清晨，當(dāng)您睡眼惺松地起床后,，如能喝上一杯咖啡,，便會(huì)頓覺精神煥發(fā)，體力夫沛,。但您若在臨睡前喝一杯咖啡,，也許會(huì)一夜不得安寧，有人就此而失眠,。因此,，咖啡雖好也有其弊。那么,，老年人喝咖啡時(shí)應(yīng)注意什么呢?
  
        一,、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會(huì)使心跳加快,。引起早搏等心律不齊及過度興奮,、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力,，尤其在晚上不要喝咖啡,。由于咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間,，延長睡眠的過程，增加清醒的次數(shù),，使睡眠的深度變淺,，對(duì)入睡的前三小時(shí)妨害最大。
  
        二,、患有動(dòng)脈硬化,、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡,。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn),，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高,。據(jù)國外調(diào)查資料,，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17％,，每天喝5?6杯咖啡者占40％人,，說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明,，喝咖啡的人,，飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖,、乳酸,、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故,。因而,，唱咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。
  
        三,、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量,。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固酶,、B脂蛋白及中性脂肪的濃度,，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外,，老年人對(duì)糖的耐受能力差,，喝咖啡會(huì)促進(jìn)血糖升高，再加上咖啡里放糖,，這就更容易引起糖代謝紊亂,，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過多還會(huì)使體重增加,?；加刑悄虿〉睦夏耆耍Х雀粦?yīng)放糖,。
  
        四,、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因?yàn)椋Х饶艽碳の杆岬姆置?，而胃酸又可引起潰瘍病的加重,，?dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險(xiǎn),。
  
        五,、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣,。研究者指出,，一位常飲咖啡的成人，每天需補(bǔ)100毫克的鈣,，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪,，也可多吃些豆類、黃花菜,、木耳,、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物,，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失,。

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