常喝咖啡應(yīng)注意同時補鈣

發(fā)布時間：2016-03-22 13:56:53  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

• 
  
      常飲咖啡的成人每天可補充100毫克的鈣,，或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)。因為,，一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右,，對于本身就存在缺鈣的中國人來說，常喝咖啡應(yīng)注意同時補鈣,。
  
      喝適量咖啡可防膽結(jié)石
  
      咖啡之所以受到一些市民的歡迎是因為它能提神醒腦,，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒,，思考能力充沛,、注意力集中，從而提高工作效率,，因此,，在超負(fù)荷工作和加班熬夜時常常有市民將咖啡作為必備的飲料。有實驗表明,，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響,。
  
      另外，還有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡,，能刺激膽囊收縮,，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性,，得膽結(jié)石的幾率低于40%,。
  
      切忌空腹喝咖啡
  
      醫(yī)生提醒市民，切忌在空腹時喝咖啡,，因為咖啡會刺激胃酸分泌,，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎,。咖啡作為一種飲品,，飲用時,，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物,。
  
      此外,，值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料,。因為咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致血壓上升,，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果,。
  
      據(jù)介紹,，有研究顯示，喝一杯咖啡后,，血壓升高的時間可長達12小時,。

延伸閱讀：