喝咖啡降低直腸癌風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防腸癌注意篩查和飲食

發(fā)布時(shí)間：2017-03-10 10:23:03  文章來源：唯咖啡官網(wǎng)

    在美國(guó),，結(jié)直腸癌位列常見癌癥種類第二名，僅次于皮膚癌,。預(yù)計(jì)今年有95000多例結(jié)腸癌和39000多例直腸癌新發(fā)病例,。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)指出，男性患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是1/21,，女性為1/23。但根據(jù)這項(xiàng)最新的研究,，研究人員指出,，美國(guó)人喜歡的飲料之一——咖啡可能對(duì)預(yù)防結(jié)直腸癌有保護(hù)作用。


    研究人員發(fā)現(xiàn),，相比幾乎不喝咖啡的民眾而言,，每天喝1-2杯咖啡（定義為適度飲用咖啡）的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了26%，咖啡攝入量越多,，民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)越低,。飲用咖啡2.5杯/天的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。且研究人員發(fā)現(xiàn),，調(diào)整一些已知的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)因素后,，該結(jié)論依舊存在。研究人員指出,，咖啡因和茶多酚具有抗氧化性能,，可以抑制結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

    預(yù)防腸癌注意篩查和早期癥狀

    當(dāng)然這項(xiàng)研究還有待深化,，對(duì)付腸癌最主要的還是要注意飲食和篩查,。

    30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群,；有大腸癌家族史的人群,；結(jié)腸息肉病史、家族史的人群,。

    如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變,，如便秘、腹瀉,、便血（尤其是血與大便混合）,、泡沫樣大便等情況，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查,。檢查手段有大便隱血實(shí)驗(yàn)（成本低）,、直腸指檢（方便）、腸鏡檢查（可直接到達(dá)病變部位,，同時(shí)可做活檢）,。

    每天三種高纖維果蔬預(yù)防腸癌

    很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白,、高熱量,、低纖維，吃的太細(xì),，容易產(chǎn)生便秘,，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其中的毒素就更容易被腸道吸收,，從而引起病變,。因此，預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入,，多吃粗纖維食物,。堅(jiān)持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜,、西蘭花,、韭菜、菌菇類,、紅薯,、玉米、蘋果等,。

    預(yù)防腸癌每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘

    大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快,，和久坐、運(yùn)動(dòng)少有很大關(guān)系,。運(yùn)動(dòng)少,，腸胃蠕動(dòng)慢,，會(huì)增加腸道癌變風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險(xiǎn),。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一,。每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走,，以稍微感覺有些大喘氣為宜,。

延伸閱讀：